Bureau assis debout : pourquoi l’adopter ?

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Si vous travaillez au bureau, vous savez sans doute que passer une journée entiÚre assis est mine de rien une tùche assez éprouvante. De temps à autre, vous éprouvez le besoin de marcher un peu pour vous dégourdir les jambes. Ceci vous fait culpabiliser car vous grignotez votre de temps de travail ? Des solutions existent pour pouvoir travailler tout en alternant position assise et position debout: les bureaux assis/debout !

Pour en savoir plus, cet article rĂ©unit pour vous l’essentiel de leurs avantages ainsi qu’une sĂ©lection des meilleurs bureaux assis/debout pour choisir le vĂŽtre !

Le concept du bureau assis / debout :

Le bureau assis/debout ou le « standing desk » a les mĂȘmes caractĂ©ristiques ainsi que les mĂȘmes fonctions qu’un bureau classique. La diffĂ©rence rĂ©side dans la possibilitĂ© d’ajuster sa hauteur pour une utilisation en position debout.

Avantages sur la santé et la productivité

Les avantages du bureau assis/debout sont assez nombreux, aussi bien sur votre santé physique que sur votre rendement au travail. Parmi ses avantages on peut citer:

  • Une meilleure circulation sanguine,
  • L’activation de vos dĂ©penses Ă©nergĂ©tiques en brĂ»lant 3 fois plus de calories.
  • La rĂ©duction des douleurs dorsales, de la nuque ou des articulations dues Ă  la position assise.
  • L’amĂ©lioration de la productivitĂ© de par le dynamisme apportĂ© par la position debout.
  • La rĂ©duction des durĂ©es de rĂ©unions qui seront ainsi plus pertinentes.

Si vous ĂȘtes convaincu que la position assise n’est pas votre alliĂ© pour de meilleures conditions de travail, on vous explique comment choisir votre bureau assis/debout afin de donner un nouveau dynamisme Ă  votre environnement professionnel.

Comment choisir un bureau assis/debout ?

Les critĂšres de choix d’un bureau assis/debout sont principalement au nombre de 3:

  • Le plateau bas: celui-ci a pour objectif d’assurer que vos coudes sont Ă  90° et que vos poignets sont parfaitement Ă  l’horizontale pour vous Ă©viter toute sorte de douleurs musculaires. Ce plateau prend gĂ©nĂ©ralement place au-dessous du plateau de l’Ă©cran de votre ordinateur.
  • La hauteur du bureau: celle-ci doit ĂȘtre choisie en fonction de votre taille tout en prenant en considĂ©ration la hauteur maximale du bureau. Votre posture doit ĂȘtre naturelle pour Ă©viter de vous pencher sur le plan de travail. Notez que l’Ă©cran de votre ordinateur doit ĂȘtre devant vos yeux et Ă  environ 60 cm de distance.
  • Les rĂ©glages de la position: sur ce point, il est conseillĂ© de vĂ©rifier le mode de rĂ©glage de la hauteur afin de pouvoir ajuster le bureau pour travailler dans les deux positions. Le rĂ©glage peut ĂȘtre Ă©lectrique ou manuel.

Maintenant que vous savez sur quelles bases choisir un standing desk, parlons un peu des modĂšles disponibles sur le marchĂ©. Vous pouvez choisir entre Flexispot H2B, Flexispot E2B, LaCyan, SongMics …etc pour des prix pouvant varier entre 25 et 300 euros.

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